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Proteja sua ereção: 11 Dicas

Proteja sua ereção: 11 Dicas

Como evitar a disfunção erétil e proteger sua potência.

De David Freeman
DOS ARQUIVOS DO WEBMD
A disfunção erétil (DE) se torna mais comum à medida que os homens envelhecem. Mas não é necessariamente uma parte normal do envelhecimento. Como você pode evitar ED? Veja o que especialistas disseram ao WebMD.

1. Observe o que você come.
Uma dieta que é ruim para o coração de um homem também não é boa para sua capacidade de ter ereções.

Leia também: Remédio para impotência

A pesquisa mostrou que os mesmos padrões alimentares que podem causar ataques cardíacos devido ao fluxo restrito de sangue nas artérias coronárias também podem impedir o fluxo sanguíneo para dentro do pênis . O fluxo sanguíneo é necessário para o pênis ficar ereto. Dietas que incluem muito poucas frutas e legumes, juntamente com muitos alimentos gordurosos, fritos e processados ​​podem contribuir para a diminuição da circulação sanguínea em todo o corpo.

Qualquer coisa que seja ruim para o coração de um homem também é ruim para seu pênis, diz Andrew McCullough, MD, professor associado de urologia clínica e diretor do programa de saúde sexual masculina do New York University Langone Medical Center.

Estudos recentes mostram que o ED é relativamente incomum entre homens que comem uma dieta mediterrânea tradicional, que inclui frutas, legumes, grãos integrais, gorduras saudáveis ​​para o coração, incluindo nozes e azeite, peixe e vinho, particularmente vermelho.

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“A ligação entre a dieta mediterrânea e a melhora da função sexual foi cientificamente estabelecida”, diz Irwin Goldstein, MD, diretor de medicina sexual do Hospital Alvarado, em San Diego.

2. Mantenha um peso saudável.
Estar acima do peso pode trazer muitos problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2 , que pode causar danos nos nervos por todo o corpo. Se o diabetes afeta os nervos que alimentam o pênis, pode ocorrer ED.

3. Evite pressão alta e colesterol alto.
Colesterol alto ou pressão alta podem danificar os vasos sanguíneos, incluindo aqueles que levam sangue ao pênis. Eventualmente, isso pode levar a ED.

Verifique se o seu médico verifica seus níveis de colesterol e pressão arterial . Você também pode querer verificar sua pressão arterial entre consultas médicas. Algumas lojas e postos de bombeiros oferecem exames gratuitos. Monitores de pressão arterial também são vendidos para uso doméstico.

Se o seu colesterol ou pressão arterial estiver fora de sintonia, consiga o tratamento.

Os medicamentos para pressão sangüínea podem dificultar a ereção. Mas os médicos dizem que muitos casos de disfunção erétil que são responsabilizados por essas drogas são causados ​​por danos arteriais resultantes da pressão alta (também chamada de hipertensão ).

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

Disfunção erétil

Disfunção erétil

De origem física ou psíquica, esse problema, ainda tabu, afeta milhões de homens em todo o mundo. Se este for o seu caso, você deve saber que a disfunção erétil tem uma solução e pode ser prevenida. Descubra como.
Escrito por Margarita Casado Jiménez, Bacharel em Medicina pela Universidade de Alcalá de Henares
Avaliado por Dr. José Antonio Nuevo González, Especialista em Medicina Interna. Serviço de Emergência do Hospital Gregorio Marañón em Madrid
Prevenção da disfunção erétil
O que é disfunção erétil
Causas da disfunção erétil
Fatores de risco de disfunção erétil
Sintomas de disfunção erétil
Diagnóstico da disfunção erétil
Tratamento de disfunção erétil
Prevenção da disfunção erétil
Prevenção da disfunção erétil Obesidade, consumo de álcool e sedentarismo são fatores de risco para desenvolver disfunção erétil.

Leia também: Remédio para impotência
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A prevenção da disfunção erétil visa evitar, na medida do possível, os fatores de risco que contribuem para o seu surgimento. Como vimos, embora as chances de sofrer de disfunção erétil aumentem com a idade, esse distúrbio, que afeta diretamente sua qualidade de vida, não é uma conseqüência inevitável do envelhecimento. No entanto, há uma série de doenças e hábitos nocivos, como tabagismo e alcoolismo, que predispõem ao aparecimento desse problema.

É possível, portanto, prevenir o desenvolvimento da disfunção erétil adotando estilos de vida saudáveis dos jovens ou modificando aqueles que são incorretos. Algumas medidas que podem ser adotadas são:

Deixar de fumar
Deixar de fumar
Numerosos estudos associaram a disfunção erétil ao tabagismo . O tabaco dificulta a circulação sanguínea, de modo que o pênis recebe menos risco. O rapé tem a capacidade de alterar a síntese do óxido nítrico (NO), uma molécula que tem a função de dilatar as células musculares das veias, facilitando o fluxo sanguíneo e aumentando a oxigenação dos tecidos, o que promove a ereção. Os efeitos prejudiciais do tabaco podem ser mantidos após a cessação, mas estudos indicam que adultos jovens que param de fumar reduzem o risco de disfunção erétil no futuro.

Não abuse do álcool
Não abuse do álcool
Se for um abuso ocasional, os efeitos imediatos derivados da ingestão excessiva de álcool resultam na sensação de excitação sentida pelo bebedor não é acompanhada pela habitual rigidez peniana, ou seja, que a rigidez é menor do que quando não é consumir álcool. No caso do alcoolismo crônico, a disfunção erétil está diretamente relacionada ao tempo, frequência e quantidade de álcool ingerido pelo paciente. Em certos casos, o alcoolismo pode causar uma disfunção erétil permanente que não remete mesmo depois de deixar o vício, por isso é vital eliminar ou minimizar o consumo de álcool o mais rápido possível.

Realize o exercício
Realize o exercício
Como em muitas outras condições, o sedentarismo é um importante fator de risco para o desenvolvimento da disfunção erétil. O exercício físico praticado regularmente (pelo menos 3 ou 4 vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos) tem inúmeros benefícios, diminui as chances de sofrer de doenças cardiovasculares , reduzindo o colesterol ruim e promovendo a circulação sanguínea. Dada a estreita relação entre distúrbios cardiovasculares e disfunção erétil, a prevenção desse tipo de doenças (doenças cardíacas, hipertensão arterial , hipercolesterolemia , arteriosclerose ) proporciona proteção adicional contra a disfunção sexual.

Controlar o peso
Controlar o peso
O excesso de peso e a obesidade estão relacionados a distúrbios metabólicos que podem levar ao diabetes mellitus , uma doença fortemente associada à disfunção erétil. Portanto, é necessário seguir uma dieta saudável e balanceada combinada com a prática de exercício recomendada no ponto anterior, para evitar o excesso de peso e suas consequências indesejadas.

Resto
Resto
Falta de sono, estresse e atividade excessiva podem diminuir a libido e causar disfunção erétil. Buscando ter horas de descanso mais eficazes é vital para traçar o seu desejo.

Não se auto-medicar
Não se auto-medicar
Certos medicamentos podem causar disfunção erétil. Você nunca deve tomar medicamentos sem supervisão médica e, no caso de continuar o tratamento devido a uma doença crônica, outras medidas devem ser adotadas (como dieta adequada e exercícios) que ajudem a minimizar a dose de medicação necessária. obter os resultados terapêuticos pretendidos.

Trate ansiedade e depressão
Trate ansiedade e depressão
A disfunção erétil pode ser originada por transtornos afetivos, traumas, problemas conjugais … que é necessário diagnosticar e tratar adequadamente. Uma vez eliminada a causa, suas consequências também são eliminadas.

Fonte: https://www.valpopular.com/remedio-para-impotencia/

Com esta prática simples, você pode evitar a disfunção erétil

Com esta prática simples, você pode evitar a disfunção erétil

Pesquisadores da Universidade de Granada salientam que a boa escovação dentária e a higiene bucal adequada podem ajudar a prevenir esse tipo de impotência sexual
01/23/2019 15:43 Europa Press
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Homens com periodontite estão mais em risco de sofrer de disfunção erétil – Foto: Pixabay

Homens com periodontite estão mais em risco de sofrer de disfunção erétil – Foto: Pixabay

CIDADE DO MÉXICO.

Homens com periodontite , uma doença que consiste na inflamação das gengivas e nas estruturas que envolvem e sustentam o dente, têm maior probabilidade de sofrer disfunção erétil, portanto, uma escovação adequada dos dentes e uma higiene oral adequada podem “ajudar” para evitar este tipo de impotência sexual masculina “.

Isso fica claro em um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Granada (UGR) , pertencentes aos departamentos de Cirurgia e suas especialidades (Urologia) e Estomatologia.

De acordo com a UGR em um comunicado de imprensa, disfunção erétil é definida como a incapacidade no homem de ter uma ereção devido a causas orgânicas, psicológicas ou uma combinação de ambos. A periodontite é uma inflamação crônica da gengiva com destruição do osso alveolar e do tecido conjuntivo que envolve e sustenta o dente e leva à sua perda.

Na periodontite, “as bactérias periodontais ou as citocinas inflamatórias originadas no foco gengival, danificam o endotélio vascular, quando esta disfunção endotelial ocorre nos vasos do pênis, o fluxo sanguíneo nesse órgão é alterado e a impotência ocorre”.

Neste estudo, com 80 casos e 78 controles em pacientes atendidos no Departamento de Urologia do Hospital de Clínicas San Cecilio do Parque Tecnológico de Saúde (PTS) de Granada, foram coletados dados sociodemográficos, realizando um exame periodontal e um exame analítico para medir a níveis de testosterona , o perfil lipídico, a proteína C-reativa, a glicemia e a hemoglobina glicosilada.

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Os cientistas descobriram que 74 por cento dos pacientes com disfunção erétil tinham periodontite, de modo que os pacientes com maior DE tiveram uma maior lesão periodontal. Pacientes com periodontite foram “2,28 vezes mais propensos a sofrer de disfunção erétil que pacientes saudáveis ​​periodontalmente”. As variáveis ​​bioquímicas associadas à disfunção erétil foram os níveis de triglicérides, proteína C-reativa e hemoglobina glicosilada.

Este estudo, o primeiro realizado sobre este tema na população européia , foi realizado dentro de um projeto de doutorado, cuja autora foi a dentista Amada Martín Amat e seus diretores, os professores Francisco Mesa (Estomatologia) e Miguel Arrabal (Urologia). .

Os resultados foram publicados na revista científica ‘Journal of Clinical Periodontology’ , considerada a mais importante em pesquisa periodontal no campo internacional.

Como ficar estético

Como ficar estético

Uma visão geral de como chegar a estética – este é um resumo muito vago do que está envolvido – tornando-se estética leva anos de conhecimento e aplicação de conhecimento e seria impossível colocar tudo em um único artigo.

Tornando-se um fisiculturista estético. Desenvolver um físico estético requer tempo e dedicação. No entanto, pode ser uma das experiências mais agradáveis ​​e valiosas e curvas de aprendizado na vida com grandes benefícios – parecendo ótimo, recebendo garotas, sentindo-se saudável, sentindo-se confiante, fisicamente apto e forte.

Significado de musculação estética

O que significa musculação estética? O termo musculação estética foi cunhado a partir do significado de estética (que significa belo) e musculação (exercício de construção muscular).

É usado para descrever o físico ideal definido – como – symtery perfeito, six pack abs, ombros desenvolvidos redondos, grandes quadríceps e glúteos desenvolvidos – todo o corpo desenvolvido com perfeita simetria muscular e proporção

Estético

“Preocupado com a beleza ou a apreciação da beleza.”

Musculação

“Exercício que constrói músculos através da tensão.”

Como se tornar estético
O básico é o mesmo para qualquer dieta ou transformação do corpo. Tempo é a perda de gordura, ganho muscular ou treinamento para uma competição de fisiculturismo ou físico – o culturismo estético não é diferente. Aqui estão 4 dos princípios mais comuns que você precisa se concentrar:

Dieta
Treinamento
Descanso / Recuperação / Sono
Periodização
1. Dieta

Para alcançar um corpo estético, você deve ter um plano de dieta estética . Há uma série de “dietas” que você irá obter resultados. O que é certo para você é a dieta que melhor se adapta ao seu estilo de vida, a dieta que você pode ficar consistente e ainda conseguir a aparência estética. Estratégias de dieta são infinitas e incluem a dieta de homem das cavernas, jejum intermitente, alto teor de gordura (ceto), baixo teor de gordura, alta proteína, carb carb loading, IIFYM (se couber suas macros) e muitos mais.

Agora você deve entender isso – qualquer que seja a dieta que você segue, todas elas se resumem a uma coisa – calorias e macros (o tempo você as acompanha ou não):

Todos os dias o nosso corpo usa uma quantidade X de calorias para funcionar corretamente. Depois de descobrir quantas calorias seu corpo precisa, você pode manipulá-las adicionando calorias para aumentar os músculos ou diminuir as calorias para perder peso. Este número calorífico é então dividido pelos 3 macro nutrientes: proteínas, gorduras e carboidratos.

Descobrir o nosso requerimento calórico, bem como a porcentagem de nutrientes macro de proteínas, gorduras e carboidratos pode ser um longo período de tentativa e erro. Depois de ter trabalhado o que funciona para você, os ganhos contínuos vêm facilmente, desde que você seja consistente.

2. Treinamento

Tal como acontece com a dieta, existem várias maneiras de treinar. Um treinamento estético ou plano de treino é baseado em torno do ganho máximo de músculo e perda máxima de gordura (ou ganho mínimo de gordura). A escolha de como você treina é totalmente reduzida, desde que os 2 seguintes critérios sejam cumpridos: 1. Você gosta do treinamento para que você seja consistente. 2. O treinamento produz os resultados desejados.

Existem várias maneiras de se exercitar para a estética: Elas incluem:

1 treino muscular por dia como: Seg: peito, Terça: Costas, Casais: Ombros, Qui: Pernas, Sex: Abs
Empurrar Perna Puxar : Empurrar Dia / Puxar Dia / Perna Dia / Repouso / Repetir
Superior e inferior : Dia da parte superior do corpo / Dia da parte inferior do corpo / Repetir
Múltiplos grupos musculares por dia, como: Dia dos Ombros / Dia das Mães / Dia dos Peitos e Armas
3. Descanso / Recuperação / Sono

Descanso, recuperação e sono são absolutamente essenciais no treinamento para estética. Sem uma recuperação adequada, nossos níveis de energia diminuem e nossos níveis de estresse aumentam. Isso pode causar menores níveis de desempenho no ginásio (desempenho mais fraco, menos ganhos), bem como retardar ou até mesmo impedir a perda de gordura. A quantidade de descanso, recuperação e sono difere para todos com base em seus níveis de trabalho, vida familiar, estresse e preocupação.

Descanso – Resto é diferente para todos. Por exemplo, uma pessoa pode descansar assistindo TV, mas para algumas pessoas a TV estimula a mente, então isso não é um bom descanso. Você precisa encontrar algo que lhe permita descansar de forma eficiente. Um passeio tranquilo no campo por exemplo.
Recuperação – Recuperar fora do ginásio é emparelhado fortemente com nutrição e descanso / sono. Se o seu corpo não for fisicamente capaz de se recuperar na academia, isso prejudicará o crescimento muscular e o potencial de perda de gordura.
Sono – dormir pode muito bem ser a parte mais subestimada do fisiculturismo para a estética. Todo mundo exige diferentes quantidades de sono. Isso requer que você ouça seu corpo e avalie a si mesmo. Por meio de tentativa e erro, você pode calcular quanto tempo de sono precisa e se precisa de mais ou menos em determinados dias ocupados / menos ocupados.

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4. Periodização

Periodicamente, fazer melhorias no ginásio é essencial para o crescimento. Ficando mais forte, sendo capaz de realizar mais repetições, mais poderosas, encurtar o tempo de descanso e melhorar a resistência são apenas algumas coisas para se concentrar.

Usando um livro de registro ou software de rastreamento para garantir que você está melhorando periodicamente dia após dia no ginásio irá garantir que você está melhorando. Você nunca deve se estabilizar e, se fizer isso, deve fazer pequenas mudanças para garantir sua volta à estrada para melhorar periodicamente.

Comece sua jornada estética

Agora você tem uma visão geral do que é preciso para se tornar um esteticista fisiculturista, você está pronto para se juntar ao movimento estético e fazer parte da nova geração de fisiculturismo. O Aesthetic World tem tanta informação para você ler e aprender, então adquira o site, junte-se ao nosso grupo no Facebook e aproveite os resultados.

10 dicas para uma boa saúde mental

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Para comemorar o dia da saúde mental, compartilhamos dicas para mantê-lo em boas condições.

Manter um ritmo de vida ativa ajuda a manter uma boa saúde mental.
Manter um ritmo de vida ativa ajuda a manter uma boa saúde mental. PINTEREST
No Dia da Saúde Mental, lembramos a importância de manter um equilíbrio entre o estado emocional e psicológico. Para ajudar a alcançar esse equilíbrio, o portal da web En Buena Salud compartilha as seguintes dicas.

– Promover a confiança, aceitando a si mesmo, a fim de trabalhar em seus pontos fortes e fracos.

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O outono é geralmente a época do ano em que mais frutas e vegetais nascem.
– Manter uma dieta equilibrada, exercitar e dormir bem são passos fundamentais para manter uma boa saúde mental.

– Incentive relacionamentos que façam você se sentir bem e encorajem você a ter um bom estilo de vida e ficar longe daqueles que lhe deprimem ou afetam seu humor.

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– Fornecer apoio aos seus amigos, porque todos os relacionamentos tendem a prosperar depois de um teste.

– Esteja preparado para evitar o estresse. Por exemplo, se você passar por um mau momento financeiro, será muito menos estressante se você tiver economizado.

– Envolva-se com sua comunidade, isso lhe dará um propósito dentro dela.

– Aprenda a ter autocontrole e não se deixar levar pelas emoções.

– Aprenda a se comunicar. Não comunique sentimentos, nada de bom vem de não compartilhar seus problemas e preocupações com os outros.

– Mantenha pensamentos positivos. Pensamentos negativos consomem muita energia, aprendem a isolá-los e eliminá-los, mantendo uma mentalidade positiva.

Razões pelas quais você não adquire um corpo estético

Razões pelas quais você não adquire um corpo estético

Você gostaria de ‘mostrar’ músculos neste verão, mas nada, não há como consegui-lo? É muito possível que você esteja cometendo um desses oito erros …
Tommy Álvarez – 29/06/2015 16:18
8 razões pelas quais você não adquire um corpo atlético
8 razões pelas quais você não adquire um corpo atlético
1. SUA COMIDA DÁ RISO

Este é o motivo mais óbvio. ‘Você nunca pode treinar uma dieta ruim’, absolutamente todo o trabalho duro que você faz jogará fora se você der seu corpo ‘gasolina de má qualidade’.
Muitos alimentos afetam adversamente os níveis hormonais e isso pode levar a um armazenamento de gordura inesperado.
Você pode estar comendo muitas calorias. Ainda há aqueles que dizem que ‘você pode comer o quanto quiser, evitando carboidratos … ou enquanto estiver treinando duro’. Não é verdade.
Você pode não estar comendo calorias suficientes. Algumas pessoas entram em um regime tão agressivo que basicamente ‘desligam’ seu metabolismo e torna-se muito, muito difícil perder a gordura extra.

Solução: descubra o que funciona para você. O que eu acho que posso dizer é que, como regra básica, você não vai errar com grandes quantidades de legumes, carne e peixe magro … e que a água é a sua bebida habitual.

2. VOCÊ NÃO TRABALHA NA FORÇA

Se você ir para a academia, mas você é alguém que você come a esteira, você se tornou um guru de Pilates ou mover melhor do que ninguém na classe de Zumba quadril, tenho más notícias para você: é muito possível que você vê efeitos imediatos mas se você não trabalhar a força de maneira complementar, o ‘efeito platô’ será iminente. Você se tornará eficiente demais nessas atividades, colocará o quinto e desfrutará do treinamento de maneira muito confortável. Em outras palavras, você se tornará eficiente demais.
Ter mais tecido magro (musculatura) em seu corpo ajudará a aumentar a taxa metabólica e melhorar a queima de gordura. O ‘cardio’ de longa duração que muitas das atividades oferecem pode ir contra os efeitos que você está procurando.

Resolva: Você tem que fazer pesos!

3. FAZ PESOS, MAS NÃO COM CARGAS ALTAS

Ok, você está fazendo pesos, perfeito !, mas os halteres de 3 e 5 kg não contam. Lembre-se que estamos falando em mudar sua composição corporal e isso acontece perdendo gordura e mantendo a massa muscular. Se você está realmente procurando por uma mudança, você terá que criar estímulos que façam seu corpo acordar da letargia e procurar por grandes adaptações. Quanto mais você trabalha, mais calorias você vai queimar.

Se você tentar se livrar de 5-8 kg de gordura corporal sem perder seus músculos durante o processo, você deve usar o treinamento de força como forma de manter seu tamanho e força.

Treinamento de força + Alimentação adequada = Perda de gordura sem perda de massa muscular.

Resolva: TREINE COM ALTAS INTENSIDADES!

4. VOCÊ PESA, ALTA CARGA … MAS VOCÊ EVITE OS ‘GRANDES MOVIMENTOS’.

Você já está comendo bem, levantando pesos e, além disso, cargas altas … você está a caminho! Você não consegue os resultados que deseja? O problema, talvez, é que você gasta muito tempo entre extensões de quadríceps, elevações laterais e roscas de bíceps. Os grandes movimentos compostos e multiarticulares são a sua apólice de seguro quando se perde gordura e se mantém a musculatura, basicamente por algo muito simples, porque são muito mais difíceis!
10 agachamentos profundos com carga alta ‘arrancarão’ mais de você do que 10 repetições de rosca bíceps com carga alta. Ao recrutar mais massa muscular junto com um padrão de movimento complexo produzirá maior estresse metabólico em seu corpo e esta é a fórmula perfeita para liberar mais testosterona, a rainha dos hormônios de construção muscular.

Eu não estou dizendo que você deve evitar exercícios como o rosca bíceps ou o remo com halteres de uma mão, mas deixá-los como parte de auxiliar os grandes movimentos. A chave está nos movimentos grandes e complexos, adicionam às suas rotinas deadlifts, squats, chest press, dominados e, acima de tudo, movimentos olímpicos (carregados, rasgados, etc.).

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Resolva: USE EXERCÍCIOS GRANDES E COMPLEXOS!

Truque: Incorpore os ‘grandes movimentos’ no início de suas sessões, quando seu sistema nervoso ainda estiver fresco e deixe os exercícios de assistência abaixo.

5. QUEBRA MUITO ENTRE A SÉRIE

Trem com carga elevada requer um descanso adequado para realizar a série seguinte com a força necessária, mas para conjuntos de 10 resto não é mais do que um minuto e meio, se puder (novamente, se você puder).
Dessa forma, você manterá seu coração em um alto desempenho e garantirá que está treinando dentro dos níveis de fadiga adequados ao seu objetivo. Então você estará treinando seu cardio enquanto trabalha contra a resistência pesada, o que é uma dupla vitória!

Nota: Você leu corretamente … o treinamento cardiovascular não é patrimonial

Acabar com o tabu da ejaculação precoce

O distúrbio sexual masculino mais comum, a ejaculação precoce afeta quase um terço dos homens. No entanto, falar sobre isso continua difícil apesar do sofrimento que pode causar. Diversas iniciativas hoje incentivam os homens a romper o silêncio porque existem soluções.

A ejaculação precoce iria cobrir quase um em três homens. Apesar destes números, é sempre difícil abordar o assunto, mesmo que possa ser muito mal vivido . 

Ejaculação precoce: como defini-lo?

A maioria dos franceses conhece esse distúrbio. É ainda, de acordo com um levantamento Opinion Way ” Perspectivas cruzadas sobre a sexualidade dos franceses ” realizada em 2012, a segunda desordem sexual mais conhecida dos franceses , logo após os distúrbios da ereção . De acordo com esta pesquisa, 50% disseram que já haviam sofrido ejaculação precoce em algum momento e 43% das mulheres já teriam experimentado isso em suas vidas.

A diferença entre esses números e epidemiologia é a interpretação da ejaculação precoce. De acordo com a definição médica , é de fato um distúrbio da ejaculação persistente ou repetido durante a estimulação sexual mínima antes, durante ou logo após a penetração , e antes que o sujeito queira ejacular . Para falar em ejaculação precoce, esse fenômeno deve ser permanente ou frequente por pelo menos 6 meses.

E se você esta em dúvida entre qual estimulante compra veja o comparativo entre o forteviron e o big size.

” Concretamente, a ejaculação ocorre muito rapidamente, antes da penetração ou dentro de alguns minutos após o início da penetração e isso, quase sempre que ele faz sexo ” , diz o Dr. Gilbert Bou-Jaoudé, sexólogo médico presidente da Associação para o Desenvolvimento da Informação e Pesquisa sobre Sexualidade (ADIRS). O acidente pontual não se enquadra neste quadro.

Existem dois tipos principais de ejaculação precoce:

  • A ejaculação primária (inata) é muito rápida e quase sistemática desde o início da vida sexual. Ele tende a persistir ao longo da vida para 70% dos homens e pode até piorar com o tempo. Afecta cerca de 2/3 dos homens que sofrem de ejaculação precoce.
  • A ejaculação secundária (adquirida) ocorre após um período de sexo “normal”. Na origem desta mudança, pode-se encontrar uma ansiedade do desempenho, problemas relacionais ou psicológicos, disfunção erétil, hipertireoidismo ou o fim de tomar drogas viciantes (opiáceos).

A ejaculação precoce continua tabu

Mesmo se falarmos mais livremente hoje da sexualidade, esse assunto continua sendo um tabu. O Confidential Pesquisa PE, realizada em fevereiro de 2010 pela Janssen-Cilag EMEA, em parceria com o Fórum dos homens europeus Saúde (EMHF) e da Aliança Europeia de Saúde Sexual (ESHA), foi realizado entre 4500 homens e mulheres 9 países europeus sobre o impacto e suas atitudes em relação à ejaculação precoce . Destes homens, 920 foram identificados como ejaculadores prematuros. 

De acordo com o Dr. Ian Banks, presidente da EMHF, esta pesquisa revela que ” a vergonha associada com a ejaculação precoce continua muito forte ” e que ” claramente tem um impacto negativo não só sobre a vida sexual, mas também na auto-estima  , os transtornos relacionais resultantes são um obstáculo ao diálogo e, em última análise, à ação efetiva contra a ejaculação precoce “.

De fato, de acordo com os resultados da pesquisa:

  • Um terço dos homens com ejaculação precoce sentem raiva , sentem alguma vergonha ou depressão ; 
  • Metade deles sente este problema como um fracasso e experimenta uma forma de culpa ;
  • Além disso, 25% dos inquiridos com ejaculação precoce têm uma perda de confiança em si próprios , mesmo fora da sala.

principal problema revelado por este inquérito é ao nível da comunicação  : metade dos ejaculadores prematuros inquiridos nunca falou com o seu parceiro e com 70% dos seus parceiros  !

Apesar das consequências, 66% dos homens preocupados e 81% das mulheres nunca buscaram informações sobre o assunto. Quando o fazem, é principalmente na Internet, muito à frente dos profissionais de saúde (apenas  1 em cada 10 homens  discutiu com um profissional) … Eles antecipam uma resposta embaraçosa do seu médico? Se este for o caso, este é um valor que deve tranquilizar: 92% dos médicos dizem que podem falar sem tabu da ejaculação precoce com seus pacientes 

Um grupo local de apoio à saúde sexual também pode fornecer informações confiáveis, aconselhamento, apoio e soluções apropriadas. O primeiro passo no tratamento da ejaculação precoce é falar sobre isso. Para qualquer tipo de distúrbio sexual, é importante abordar o assunto, especialmente com seus parceiros.

Entenda a diferença e a relação entre infertilidade e impotência sexual

Entenda a diferença e a relação entre infertilidade e impotência sexual

Condições devem ser investigadas e tratadas de maneira específica

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Problemas são diferente, mas um pode influenciar no outro. O ideal é procurar ajuda especializada.
A infertilidade, caracterizada pela dificuldade de se reproduzir, e a impotência sexual, distúrbio que consiste na complicação em alcançar e manter a ereção do órgão sexual masculino, são condições muito confundidas pela população brasileira e mundial. O urologista e fundador da Lifemen, Emilio Sebe Filho, separou uma série de dicas para esclarecer a relação entre infertilidade e impotência.

“Ser infértil não é o mesmo que ser impotente, pois um homem que apresenta dificuldade em manter a ereção, pode, sim, ter fabricação de esperma regular e normal”, explica. O especialista pontua, ainda, que a confusão acontece porque para que ocorra uma gestação é necessária a transferência de espermatozoides para o útero. Portanto, é normal que em alguns relacionamentos nos quais o homem sofre de impotência sexual, também haja dificuldade da parceira engravidar.

O médico ressalta, ainda, que tratamentos para infertilidade podem ser realizados em clínicas especializadas. “Existem outras maneiras de possibilitar a gravidez, caso essa seja uma vontade do casal, como a inserção do espermatozoide por meio de inseminação artificial. É importante explicar que apesar de tal técnica proporcionar a gestação, ela não cura a impotência, que pode ser tratada através de aparelhos específicos, reposição hormonal, remédios, entre outros”, pontua.

Infertilidade

O mal é descrito como o impedimento total ou parcial de se procriar, podendo ser causado por fatores como baixa produção de testosterona; distúrbio da tireoide; produção acima da média do hormônio prolactina; varicocele (aumento dentro dos vasos sanguíneos dos testículos); infecções no aparelho reprodutor; tumores na hipófise; uso de remédios; problemas genéticos e outras disfunções que afetam a ejaculação, como a ejaculação retrógrada.

O urologista reforça que o tratamento da infertilidade deve ocorrer a partir de um acompanhamento médico que possa investigar a verdadeira causa do problema e indicar o procedimento mais adequado.

Disfunção erétil ou impotência sexual

Conhecida mais popularmente como impotência sexual, a disfunção erétil consiste na dificuldade em alcançar e manter a ereção do pênis, devido à quantidade insuficiente de sangue na região. O transtorno pode ocorrer por diversos fatores, como o uso exacerbado de álcool e drogas; obesidade; utilização de certos medicamentos e problemas psicológicos, como depressão e ansiedade.

Dr. Emilio explica que a disfunção erétil pode ser tratada de diferentes maneiras, que incluem o uso de remédios, terapia de reposição de hormônios, uso de aparelhos especializados e até mesmo cirurgia. Em alguns casos, o urologista recomenda também consulta conjunta com um psicólogo ou psiquiatra e terapia de casal. “Esse tipo de acompanhamento pode tratar outras questões, como depressão, medos e inseguranças que podem contribuir para o problema”, explica.

“Mostrar a diferença dessas complicações é muito importante para encorajar a busca por um médico de confiança e para um tratamento adequado”, finaliza o urologista.

10 dicas (que funcionam) para perder peso com saúde

10 dicas (que funcionam) para perder peso com saúde

Você quer perder peso, mas tem dificuldades de seguir dietas? Não é só você. Cortar os alimentos que mais gostamos de comer nos faz ficar mais tristes, ansiosos e tensos. Dietas normalmente têm prazo de validade: a gente segue por alguns dias, semanas ou meses, mas logo voltam os velhos hábitos. Mas, de acordo com a ciência, algumas mudanças de hábitos simples são mais eficazes e duradouras quando falamos de corpo saudável e em forma.

10 hábitos para perder peso de forma saudável
Não saia de casa em jejum
A não ser que você seja acompanhado por um nutricionista esportivo que tenha feito esse planejamento em cima do seu objetivo pessoal no esporte, não saia de casa em jejum. Comece o dia com um bom café da manhã e o seu corpo irá agradecê-lo por isso. Todas as refeições são importantes, mas começar o dia comendo bem ajuda a acelerar o metabolismo e ter mais energia durante o dia.

Coma alimentos que você gosta
Simples, né? Claro, se você precisa mudar hábitos e perder peso, não dá para escolher batata frita. Mas se você escolhe uma dieta com alimentos que você não gosta, como vai conseguir manter esse hábito saudável? O segredo é escolher alimentos que você gosta e não cortar completamente aqueles que são “proibidos”.

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Evite bebidas industrializadas
Prefira água e chás sem açúcar que você já vai sentir a diferença na hora de se pesar. Um estudo que durou quase 20 anos, com cerca de 750 pessoas acima de 60 anos, mostrou que aqueles que tinham o hábito de beber refrigerante e outras bebidas industrializadas carregadas de açúcar, tinham 70% a mais cintura do que aqueles que não consumiam regularmente essas bebidas.

Coma várias pequenas porções ao longo do dia
Comer também é um ato psicológico, que envolve sentimentos e outras questões que vão além do estômago. Quando falamos em perder peso, é importante manter o corpo sempre ativo, comendo em intervalos e porções menores. E, melhor ainda, ajuda a evitar a gula.

Escolha alimentos mais proteicos e ricos em fibras
Fibras e proteínas te ajudam a manter “a barriga cheia” por mais tempo. Em uma revisão de vários estudos sobre a perda de peso com foco em fibras, proteínas e saciedade, psicólogos da Universidade de Sussex, no Reino Unido, perceberam que comidas ricas em fibras e proteínas ajudam a evitar a gula.

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Não fique faminto para ir comer
A hora certa para comer é quando o seu corpo pede. Aprenda a ouvi-lo para entender os sinais de fome. Planeje refeições, coma alimentos saudáveis, não passe fome (mas também não coma grandes quantidades) e, de preferência, não crie restrições alimentares. Assim, a perda de peso pode até ser mais lenta, mas será mais saudável e duradoura.

Leve marmita para o trabalho
Almoçar em self-services costuma ser a escolha da maioria das pessoas para economizar tempo – e também por ter muitas opções e variedades. Mas isso atrapalha na perda de peso. Quando falamos em hábitos saudáveis, o melhor a fazer é preparar sua comida e levar para almoçar. Porções calculadas, a dose certa de sal, menos conservantes e uma alimentação balanceada, sem ter o perigo de cair em tentação, é a melhor forma para perder peso com saúde (e ainda economizar dinheiro).

Prefira alimentos naturais e pouco processados
Uma alimentação rica em frutas, legumes, verduras, azeite (gorduras boas), cereais integrais, peixes e oleaginosas é a mais indicada. Alimentos in natura são ricos em antioxidantes e muitos nutrientes que ajudam a manter o metabolismo em equilíbrio e a reduzir o risco de várias doenças.

Evite fazer refeições líquidas
Substituir refeições por shakes, smoothies e outras vitaminas pode até acelerar a perda de peso, mas cuidado, apesar de serem ricas em nutrientes, não devem substituir as principais refeições. O organismo absorve tudo facilmente e logo você estará com fome novamente.

Tenha uma boa noite de sono
Um estudo recente afirmou que o cérebro cansado, privado de sono, tende a desejar alimentos gordurosos, calóricos e junk foods. Ou seja, nosso centro de recompensa do cérebro ativa “desejos” e “vontades” não muito saudáveis quando privamos o corpo do sono. Então, durma bem para ficar em forma!

Banho de lua: Saiba como fazer!

Banho de lua: Saiba como fazer!

Olá meninas, hoje eu estou aqui para falar um pouquinho sobre um mal que me assombrou por muito tempo: depilação.

Mas como nós mulheres já conhecemos de cor cada trauma que a depilação pode trazer para a nossa vida, venho aqui para contar um segredinho que me ajudou muito!

Uma das coisas pelas quais o mundo feminino zela, além da beleza, é também o cuidado com a pele.

Mas nós sabemos bem que ser mulher está cada vez mais difícil, e nem tudo é um mar de rosas.

Irritação, vermelhidão, dor, desconforto. Essas são apenas algumas das consequências com as quais temos de lidar na hora de sumir com aqueles pelinhos.

Meus pelos sempre cresceram de uma forma super rápida, e apesar de eu ser loira, eu nunca entendi porque eles insistiam em nascer mais pretos do que a tinta de cabelo da minha mãe.

Uma alternativa para não passar vergonha com aqueles pelinhos indesejados, e que ainda deixasse a minha pele mais clarinha e tão sedosa quanto bumbum de neném?

Como já dizia minha avó “na minha época” as coisas não eram assim tão fáceis não hehe.

Mas com o banho de lua, essa história de sonho já foi para o ralo.

O banho de lua é um tratamento que foi criado tanto para clarear os pelos do corpo, de uma forma estética, como para disfarça-los.

Principalmente durante o verão, essa técnica é ainda mais pedida nos salões.

Isso porque, além de tudo, ela também ressalta o tom dourado da pele e dá ainda mais vida ao bronze do verão.

A base da técnica é a aplicação de um produto descolorante sobre a pele, onde depois de agir por alguns minutos, a cor do pelo fica mais clarinha, em um tom mais loiro.

Mas além de tudo, o banho de lua também é um tratamento estético. Isso porque, antes do procedimento, muitas etapas como esfoliação, hidratação e afins são realizadas. Trazendo, portanto, aquela sensação aveludada na pele no fim do processo.

O banho de lua costuma ser bastante pedido nas regiões das pernas e dos braços, partes do corpo onde o bronzeado ganha maior destaque. Mas ele pode ser realizado em qualquer parte do corpo.

E olha só que legal: apesar de ter ganho o coração das mulheres, essa técnica também tem sido muito realizada em homens!

Ah, e ATENÇÃO! Antes de tudo, sempre vale ressaltar algumas coisinhas, como:

Verifique, antes de começar o procedimento, se você não contém alergia a algum produto.
É contraindicado a realização do procedimento em mulheres grávidas.

Leia também: Banho de Lua em casa

A pele não pode estar com lesões ou processo de cicatrização.
O banho de lua não é exatamente algo novo. Afinal, quem nunca passou descolorante no cabelo e para não jogar o restinho fora deu aquela passadinha nas pernas não é?!

Mas o que realmente se destaca no banho de lua é o processo e o cuidado com que a técnica trata a pele para evitar alergias, ressecamentos de pele e afins.

Entretanto, ir ao salão diversas vezes ao mês (cada pelo cresce na sua velocidade) pode uma verdadeira missão impossível.

Gastar sabe-se lá quanto de dinheiro em sei lá quantas vezes pode ser algo a pesar bastante no orçamento.

Sem falar que, com a quantidade de tempo que você teria que investir a cada ida semanalmente, ou mensalmente no salão, você acabaria com seu tempo para fazer diversas outras coisas.

Apesar de ser muito realizado em salões, clínicas de estética e spa’s o banho de lua pode ser facilmente feito em casa.

Isso mesmo! Já pensou em acabar com aqueles pelos escuros e ainda deixar a pele sedosa com poucos ingredientes e gastando muito menos?

Separei para vocês os dois melhores passo-a-passo que eu encontrei – e aprovei – quando desisti de usar a gilete a cada semana.

É só você escolher o passo-a-passo que mais te agradar, e ele te mostrará como é possível tomar um banho de lua em casa de forma fácil e rápida gastando muito menos.

Banho de lua com toque maior de hidratação

P.S.: Para essa receita, o ideal é você deixar tudo preparado para depois começar o tratamento.

Essa primeira receita é mais elaborada e exige uma maior quantidade de ingredientes. Por isso, a nomeei como “toque maior de hidratação” pois é uma receita que contém mais cuidado com a pele.

Você vai precisar de:

3 colheres de sopa de mel.
2 colheres de sopa de aveia em flocos.
3/4 de xícara de chá de leite de soja.
Seis saches de chá verdade.
2 xícaras de chá de água.
5 colheres de sopa de mel puro.
6 gotas de óleo de gergilim.
Descolorante de sua escolha.
1º passo: Esfoliação:
Misture 3 col. (sopa) de mel + 2 col. (sopa) de aveia em flocos + 3/4 de xíc. (chá) de leite de soja.
A seguir, aplique, com o corpo molhado, nas regiões onde você irá colocar o descolorante.
Deixe agir por 5 minutos e enxágue.
2º passo: Loção calmante:
Faça uma mistura com seis saches de chá verde e 2 xíc. (chá) de água.
Deixe esfriar um pouco e borrife em todo o corpo. Aguarde alguns minutos para que a pele seque naturalmente.
3º passo: Hidratante:
Misture 5 col. (sopa) de mel de abelha puro com 6 gotas de óleo de gergelim.
Aplique no corpo usando um pincel e massageando suavemente.
Deixe agir por 10 minutos.
Remova o excesso com água morna.
4º passo: Aplicação do clareador:
Com a pele seca, aplique o descolorante onde desejar.
Deixe, em média, 15 minutos e depois enxágue com água morna.
O tempo irá depender muito do nível de clareamento que você quiser, mas vale lembrar que os pelos não deverão ficar claros demais ou eles poderão quebrar depois.
5º passo: Hidratação final:
Bata no liquidificador 2 copos de água mineral com 6 gotas de óleo de gergelim e 1 maço de hortelã e coe. Aplique nos locais e massageie.
Enxágue com água morna em seguida.
Banho de lua mais comum
Nomeei esse procedimento de banho de lua mais comum por ele ser um procedimento com um foco maior no banho de lua mesmo e não tanto na hidratação da pele e afins.
Então, se a sua intenção é um banho de lua com ingredientes mais comuns e algo com uma menor quantidade de passos, esse é o procedimento ideal .
Você vai precisar de:
Água oxigenada 30 volumes
Pó descolorante
Esfoliante corporal
Hidratante corporal
Creme parafinado ou óleo de amêndoas
1º passo: Preparo:

Aplique o creme parafinado ou óleo de amêndoas nas regiões onde irá descolorir os pelos. Ele irá proteger sua pele, evitando coceira e pinicação.

2º passo: Aplicação:

Em um recipiente não metálico, faça a mistura da água oxigenada com o pó descolorante. A medida recomendada na maioria dos casos é de 2 para 1, ou seja 2 medidas de água oxigenada para 1 medida de pó descolorante.

Forme uma pasta espumosa com a mistura dos produtos e aplique nos locais onde você passou o creme parafinado ou o óleo.

Espere cerca de 10 a 20 minutos. O tempo vai depender do nível de clareamento que você escolher. Mas assim como na outra técnica, vou ressaltar que, os pelos não deverão ficar claros demais, ou eles poderão quebrar.

A cada 5 minutos, confira se os pelos estão clareando, se estiverem você pode retirar o excesso da mistura e depois lavar com água morna para tirar os resíduos.

3º passo: Esfoliação:

Faça uma esfoliação no corpo inteiro com movimentos circulares e retire totalmente os grânulos do esfoliante.

4º passo: Hidratação:

Faça a hidratação com um produto de sua escolha.

De preferência, escolha um hidratante que você já use para diminuir os riscos de alergia.

Ele é essencial para dar aquela sensação refrescante na pele. Pode ser usado diariamente e várias vezes ao dia para refrescar e reidratar a pele.

Cuidados necessários no banho de lua:

Assim como qualquer procedimento, o banho de lua também precisa de seus cuidados antes, durante, e depois do seu procedimento e aplicação.

Vamos ver alguns dos principais cuidados que precisamos ter:

Caso seja sua primeira vez com o descolorante, o ideal é que você faça o famoso teste de mecha. Antes de fazer o procedimento(pode ser um dia antes), aplique um pouco do produto no braço e espere por até 10 minutos. Espere até o outro dia para ver se não acontecerá alguma reação na pele.
Descolorante mancha, portanto, nada de usar aquela roupinha que você tanto ama na hora de passar o produto. Afinal, não queremos que aquela amada brusinha vá para o lixo, não é?!
Caso dê alguma coceira ou alergia na região em que você aplicou o produto, retire rapidamente a mistura com a ajuda de água morna.
Na primeira aplicação, o ideal é que você não deixe o produto por muito tempo. Se não, o produto poderá clarear demais e você pode acabar se decepcionando com o resultado. E assim você também poderá ter uma noção do tempo que o produto deverá ficar na sua pele para deixar do jeito que você gostar.
Não deixe o produto tempo demais em nenhuma aplicação, pois os pelos são sensíveis e, assim como acontece nos cabelos, podem quebrar depois do procedimento.
Então, é isso gurias. Espero que vocês tenham gostado da matéria de hoje e que eu tenha conseguido ajudá-las de alguma forma.

Se você seguiu algum dos nossos procedimentos ou já fez algum outro e quer nos indicar, deixa aquele comentário legal e conta para a gente a sua experiência.